经常做噩梦可能是由于精神压力过大、生活习惯不规律或某些疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.精神压力过大：长时间处于高压状态可能导致大脑在睡眠时无法完全放松，从而引发噩梦。
2.生活习惯不规律：不规律的作息时间、晚上摄入过多刺激性食物或饮料，都可能影响睡眠质量，导致噩梦发生。
3.某些疾病：某些疾病如睡眠障碍、抑郁症等也可能导致噩梦。对于这些情况，可能需要医生的诊断和治疗。
除以上原因外，还可能与遗传、环境变化等因素有关。日常生活中，保持良好的心态，适当运动，创造一个舒适的睡眠环境，都有助于减少噩梦的发生。如果噩梦频繁且影响生活，应及时就医，寻求专业的帮助。