大众养生网

血压低吃什么食物补好?

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

血压低的人通常可以通过食用一些特定的食物来帮助提升血压。一般而言,可以食用的食物包括含盐分较高的食物、富含铁质的食物以及高蛋白质的食物等。

1.含盐分较高的食物:血压低的人可以通过适量增加盐分的摄入来帮助提升血压。例如,可以在饮食中加入适量的食盐,但需注意不要过量,以免对健康造成不良影响。

2.富含铁质的食物:铁质有助于提高血红蛋白含量,进而可能有助于提升血压。常见的富含铁质的食物有红肉、绿叶蔬菜和豆类等。

3.高蛋白质的食物:蛋白质是身体的重要组成部分,适量摄入高蛋白质食物有助于增强身体素质,可能对提升血压有一定帮助。如鱼、肉、蛋和豆制品等都是不错的选择。

对于血压低的人来说,除了通过饮食调理外,还应注意保持良好的生活习惯,如适量运动、保证充足睡眠等。如果血压持续偏低,建议及时就医,以便得到专业的诊断和治疗。

推荐文章

推荐问答