膝盖酸软无力可能是由于过度劳累、肌肉损伤、关节炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.过度劳累：长时间站立或进行高强度运动后，膝盖周围的肌肉和韧带可能会感到疲劳，导致酸软无力。
2.肌肉损伤：运动不当或意外伤害可能导致膝盖周围的肌肉拉伤或撕裂，引起酸软无力。
3.关节炎：如骨关节炎或类风湿关节炎等，会导致关节软骨磨损，引起膝盖酸软无力。
除以上原因外，还可能与营养不良、骨质疏松等因素有关。日常生活中应注意合理饮食，补充钙和维生素D，保持适量运动，避免过度劳累。如症状持续，应及时就医检查。