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青柠汁减肥能喝吗

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

青柠汁通常可以作为减肥期间的饮品选择之一。它含有维生素C和柠檬酸,有助于促进新陈代谢和消化。然而,仅靠饮用青柠汁并不能达到显著的减肥效果,减肥需要结合健康的饮食和适量的运动。

在减肥过程中,青柠汁可以作为辅助饮品,因为它低热量且有助于消化。但是,需要注意的是,青柠汁的酸度较高,过量饮用可能会对牙齿和胃部造成刺激。此外,减肥时应避免依赖单一食物或饮品,而应采取均衡的饮食策略。例如,可以使用青柠汁搭配低糖饮料,或者在餐后饮用以帮助消化。在减肥期间,如果需要辅助药物,应在医生指导下使用,如奥利司他、西布曲明和利拉鲁肽等,这些药物可以帮助控制食欲或减少脂肪吸收。

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