节后综合征通常有疲劳、情绪低落和睡眠障碍等表现。这些症状多由假期中不规律的作息和过度放松引起，需要通过调整生活习惯来缓解。
1.疲劳：假期中人们往往会熬夜、过度娱乐，导致身体和精神得不到充分休息，节后容易出现疲劳感。
2.情绪低落：假期结束后，人们需要重新面对工作和学习的压力，可能会出现情绪低落、焦虑等心理反应。
3.睡眠障碍：假期中作息不规律，容易导致生物钟紊乱，节后可能出现入睡困难、早醒等睡眠问题。
节后综合征是一种常见的现象，大多数人通过调整作息、增加运动等方式可以逐渐恢复正常。如果症状持续较长时间，建议及时就医，以免影响身心健康。