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躺着看书为什么对眼睛不好

甘莆英 眼科 副主任医师

南昌大学附属眼科医院 三甲

躺着看书可能会对眼睛造成不良影响,这主要是由于几个方面的原因。首先,躺着看书时,眼睛与书本的距离不固定,可能导致眼睛调节紧张;其次,躺着时头部和颈部的位置不自然,容易引起眼睛疲劳;最后,躺着看书时光线往往不如坐着时充足,可能导致视力下降。建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.眼睛调节紧张:躺着看书时,眼睛与书本的距离不固定,眼睛需要不断调整焦距以适应不同的距离,这种调节紧张可能导致眼睛疲劳,甚至引发近视。

2.眼睛疲劳:躺着看书时,头部和颈部的位置不自然,眼睛需要额外的努力来保持视线稳定,长时间这样容易导致眼睛疲劳,影响视力。

3.光线不足:躺着看书时,光线往往不如坐着时充足,眼睛在光线不足的环境下工作,会增加眼睛的负担,长期下来可能导致视力下降。

除以上原因外,躺着看书还可能与不正确的阅读姿势、长时间保持同一姿势等因素有关。建议保持良好的阅读姿势,每隔一段时间起身活动,避免长时间躺着看书。如出现视力下降等问题,应及时就医检查。

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