怀孕初期，孕妇的饮食通常需要包含蛋白质、维生素和矿物质等营养素，以满足母体和胎儿的生长发育需求。
1.蛋白质：孕妇应摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类和豆制品，以支持胎儿组织的生长和母体的修复。
2.维生素：孕妇需要增加维生素的摄入，特别是叶酸、维生素C和维生素D。叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，可以通过食用绿叶蔬菜、柑橘类水果和强化谷物来补充。
3.矿物质：钙、铁和碘等矿物质对孕妇和胎儿的健康至关重要。可以通过食用奶制品、红肉、豆类和富含碘的海产品来补充。
怀孕期间，建议孕妇保持均衡饮食，避免食用生食和高汞鱼类。同时，定期产检和咨询医生对于确保母婴健康至关重要。如果出现任何不适，应及时就医。