水果是日常饮食中不可或缺的一部分，通常有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等。它们对身体的好处包括但不限于以下几点：
1.提供维生素和矿物质：水果中含有丰富的维生素C、维生素A、钾和镁等，这些营养素对于维持身体的正常生理功能至关重要。
2.促进消化：水果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，保持消化系统的健康。
3.增强免疫力：水果中的抗氧化剂如维生素C和E，有助于增强身体的免疫力，减少疾病的风险。
为了保持健康，建议每天摄入适量的水果。同时，如果出现消化不适或其他健康问题，应及时就医。记得选择新鲜、成熟、多样化的水果，以确保获得全面的营养。