下巴疼痛可能是由于牙齿问题、颞下颌关节紊乱或者肌肉紧张等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.牙齿问题：牙周炎、龋齿或者智齿问题都可能导致下巴疼痛。牙周炎可能由于牙菌斑积累引起，需要进行牙周治疗；龋齿则需要补牙或者根管治疗；智齿问题可能需要拔除智齿。
2.颞下颌关节紊乱：颞下颌关节紊乱可能由于关节磨损、关节盘移位或者肌肉紧张引起。治疗方法包括物理治疗、药物治疗以及在必要时进行手术治疗。
3.肌肉紧张：长时间咬合不正或者磨牙可能导致下巴肌肉紧张，引起疼痛。可以通过热敷、按摩或者使用肌肉松弛药物如盐酸乙哌立松、盐酸曲马多等来缓解症状，但应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与精神压力、睡眠不足等因素有关。建议保持良好的口腔卫生习惯，避免过度用力咀嚼硬物，保持充足的休息，并在出现持续疼痛时及时就医。