γ-氨基丁酸是一种非蛋白质氨基酸，它在人体内具有多种生理作用。其功效作用主要包括促进神经传递、调节血压、改善睡眠以及缓解焦虑。
1.促进神经传递：γ-氨基丁酸能够增强神经细胞之间的信号传递，有助于提高大脑的工作效率。
2.调节血压：它能够通过影响血管平滑肌的收缩，从而有助于维持血压的稳定。
3.改善睡眠：γ-氨基丁酸能够促进大脑释放促进睡眠的化学物质，帮助改善睡眠质量。
4.缓解焦虑：作为一种神经递质，它有助于减轻大脑的紧张状态，从而缓解焦虑情绪。
γ-氨基丁酸在人体健康方面发挥着重要作用。为了更好地利用这些功效，建议在日常饮食中适当增加富含γ-氨基丁酸的食物，如豆制品、坚果等，同时保持规律的作息和良好的生活习惯，以促进身心健康。