假期综合征通常是指人们在假期结束后重返工作或学习时，出现的一系列身心不适的症状。这些症状可能包括疲劳、注意力不集中、情绪低落、睡眠障碍等。
假期综合征的发生与假期期间的生活习惯改变有关。在假期中，人们可能会放松对作息时间的控制，导致生物钟紊乱；饮食也可能变得不规律，摄入过多高热量食物；此外，过度的娱乐活动和缺乏运动也可能导致身体疲劳。这些因素都可能在假期结束后，使得人们难以适应正常的工作或学习节奏，从而出现假期综合征。
为了预防假期综合征，建议在假期期间保持规律的作息时间，合理安排饮食和运动。如果出现假期综合征的症状，应尽快调整生活节奏，保证充足的休息，并在必要时寻求医生的帮助。在使用任何药物时，务必遵循医嘱，不要自行盲目用药。