马齿苋是一种常见的植物，其功效和作用主要包括清热解毒、利尿通便、消炎杀菌、促进消化以及增强免疫力。
1.清热解毒：马齿苋含有多种生物活性物质，能够帮助身体清除热毒，对于因内热引起的皮肤问题有一定的缓解作用。
2.利尿通便：其含有的纤维素和水分能够促进肠道蠕动，有助于改善便秘症状，同时促进体内多余水分的排出。
3.消炎杀菌：马齿苋中的某些成分对多种细菌有抑制作用，可以用于辅助治疗某些炎症性疾病。
4.促进消化：马齿苋中的膳食纤维有助于增加饱腹感，同时促进食物在肠道中的消化和吸收。
5.增强免疫力：马齿苋中含有丰富的维生素和矿物质，能够提高机体的抗病能力，有助于维护身体健康。
在日常生活中，可以通过食用马齿苋来获取这些健康益处。建议在食用前彻底清洗，以避免农药残留。同时，由于马齿苋性寒，体质虚寒的人群应适量食用。