跑步通常可以辅助瘦腿。通过跑步，可以增加腿部肌肉的运动量，促进血液循环，帮助燃烧腿部脂肪。但瘦腿效果也受到个人体质、饮食习惯和运动强度等因素的影响。
跑步瘦腿的效果因人而异，但一般来说，持续的有氧运动如慢跑，配合适当的饮食控制，可以逐渐减少腿部脂肪。例如，阿司匹林、布洛芬和对乙酰氨基酚等药物虽然可以用于缓解运动后的肌肉疼痛，但它们并不能直接帮助瘦腿。瘦腿应以健康的方式进行，如合理饮食和规律运动，并在医生指导下进行。
跑步时，建议穿着合适的运动鞋，避免在硬地面上长时间跑步，以减少对膝盖和脚踝的冲击。同时，跑步前后做好热身和拉伸，有助于预防运动伤害。