晚上睡觉多梦可能是精神压力过大、生活习惯不当或某些疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.精神压力：长时间的工作学习压力、情绪波动等都可能导致多梦。在这种情况下，可以尝试进行放松训练，如瑜伽、冥想等，以缓解精神压力。
2.生活习惯：不规律的作息时间、晚间摄入过多刺激性食物或饮料，如咖啡、茶等，都可能影响睡眠质量，导致多梦。改善生活习惯，保持规律的作息，避免晚间摄入刺激性物质，有助于提高睡眠质量。
3.疾病因素：某些疾病如甲状腺功能亢进、焦虑症等也可能导致多梦。在医生指导下，可以使用如地西泮片、阿普唑仑片、帕罗西汀等药物进行治疗，但需注意药物的副作用和相互作用。
除以上原因外，还可能与遗传因素、环境变化等因素有关。日常生活中应注意保持良好的心态，适当运动，保持室内环境舒适，如有持续多梦现象，应及时就医检查。