云芝是一种在自然界中广泛分布的真菌，具有多种对人体有益的功效和作用，主要包括增强免疫力、促进消化、抗疲劳、改善睡眠以及辅助调节血糖。
1.增强免疫力：云芝中含有的多糖体成分，能够刺激人体免疫系统，增强机体对外界病原体的抵抗能力。
2.促进消化：云芝中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化系统的功能，对于消化不良有一定的帮助。
3.抗疲劳：云芝含有的某些成分能够提高机体的耐力和抗疲劳能力，适合体力劳动者和运动员使用。
4.改善睡眠：云芝中的一些成分可以帮助调节神经系统，对于改善睡眠质量有一定的积极作用。
5.辅助调节血糖：云芝中的多糖体成分对血糖有一定的调节作用，对于糖尿病患者来说，可以在医生指导下作为辅助食疗。
云芝的功效与作用是多方面的，但需要注意的是，虽然云芝具有一定的健康益处，但并非适合所有人群，特别是对于某些特定体质的人，使用前最好咨询医生的意见。同时，云芝的食用量和方式也应适量，过量食用可能会带来不适。