经常做噩梦可能是心理因素、生活习惯或生理健康问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.心理因素：压力过大、情绪波动或焦虑抑郁等心理状态可能导致噩梦。在这种情况下，通过心理咨询、放松训练或适当的心理治疗可以帮助缓解。
2.生活习惯：不规律的作息时间、过度劳累或睡前摄入刺激性食物和饮料，都可能影响睡眠质量，进而引发噩梦。改善生活习惯，如定时作息、避免晚上摄入咖啡因等，有助于减少噩梦的发生。
3.生理健康问题：某些疾病如阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、心血管疾病等，也可能引起噩梦。对于这类情况，应及时就医，根据医生的诊断和建议进行治疗。
除以上原因外，还可能与遗传因素、药物副作用等因素有关。日常生活中，保持良好的心态和健康的生活习惯，如有需要，应在医生指导下合理用药。