心塞心堵难受可能是由于情绪压力、心脏疾病或者呼吸系统问题引起的，通常需要针对具体原因进行处理。缓解这种不适的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理首先，可以尝试放松身心，进行深呼吸练习，有助于缓解紧张情绪。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于减轻心脏负担。
2.物理治疗其次，适当的体育锻炼，如散步、瑜伽或太极，可以增强心肺功能，改善血液循环，从而减轻心塞心堵的感觉。
3.药物治疗如果症状较为严重，可能需要药物治疗。常用的药物包括硝酸甘油、美托洛尔和阿司匹林等，这些药物可以在医生指导下使用，以缓解症状和预防心脏事件。
对于心塞心堵的不适，建议首先尝试生活调理和物理治疗，如果症状持续或加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。