射出的精子很稀可能是由多种因素引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.营养不良：精子的生成需要充足的营养，如蛋白质、维生素和矿物质等。长期营养不良可能导致精子质量下降，表现为精子稀薄。改善方法包括均衡饮食，增加富含锌、硒等微量元素的食物摄入。
2.生殖系统疾病：如前列腺炎、精囊炎等生殖系统疾病，可能影响精子的生成和储存，导致精子稀薄。治疗方法通常包括抗生素治疗，如头孢类抗生素、喹诺酮类抗生素和大环内酯类抗生素等，应在医生指导下使用。
3.内分泌紊乱：内分泌失调，如睾酮水平异常，可能影响精子的生成。治疗通常需要调整内分泌，可能包括激素治疗和生活方式的改善。
除以上原因外，还可能与生活习惯、环境因素等有关。建议保持良好的生活习惯，避免高温环境，定期进行体检。如有疑问，应及时就医咨询。