毛栗子是一种常见的坚果，它具有丰富的营养价值和多种健康益处。毛栗子的功效作用主要包括提供能量、促进消化、增强免疫力、保护心血管以及改善皮肤健康。
1.提供能量：毛栗子含有丰富的碳水化合物，能够为人体提供必要的能量，有助于维持日常活动所需的能量水平。
2.促进消化：毛栗子含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化系统的功能，预防便秘。
3.增强免疫力：毛栗子中含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C和锌，这些营养素有助于增强机体的免疫力，提高抵抗力。
4.保护心血管：毛栗子含有不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
5.改善皮肤健康：毛栗子中的维生素E具有抗氧化作用，有助于保护皮肤免受自由基的损害，从而改善皮肤健康。
毛栗子是一种健康的食物选择，适合作为日常饮食的一部分。建议适量食用，以充分利用其营养价值。同时，应注意与其他食物搭配，保持饮食的多样性和均衡。