头疼可能是由于压力过大、睡眠不足或者身体疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：长期的精神压力或者情绪紧张，可能导致头部肌肉紧张，引起头疼。在这种情况下，适当的放松和休息，如进行深呼吸练习、瑜伽或冥想，可以帮助缓解症状。
2.睡眠不足：长时间的睡眠不足或睡眠质量差，可能会导致头疼。保证充足的睡眠时间和良好的睡眠环境是预防和缓解头疼的有效方法。
3.身体疾病：某些疾病如高血压、感冒、偏头痛等也会引起头疼。对于高血压引起的头疼，可以通过调整饮食、适量运动和服用降压药物、美托洛尔、阿莫西普利等来控制血压。感冒引起的头疼可以通过服用解热镇痛药物如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等来缓解症状。
除以上原因外，还可能与饮食不规律、过度劳累等因素有关。建议保持良好的生活习惯，如有必要，应及时就医检查。