皮肤变白的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。皮肤颜色受遗传、环境、生活习惯等多种因素影响，因此改善肤色需要综合考虑。
1.生活调理
日常生活中，可以通过合理饮食、规律作息和适量运动来改善肤色。多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、猕猴桃等，有助于减少自由基对皮肤的损伤。同时，保持充足的睡眠和适量的运动，可以促进血液循环，帮助皮肤排毒。
2.物理治疗
物理治疗包括使用美白面膜、进行皮肤按摩等方法。定期使用美白面膜可以帮助去除老化角质，促进皮肤新陈代谢。皮肤按摩则可以促进血液循环，提高皮肤的光泽度。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些美白药物来改善肤色。例如，维生素C、熊果苷、曲酸等成分的药物，它们可以抑制黑色素的生成，减少色素沉着。在使用这些药物时，应注意遵循医嘱，避免过量使用。
日常生活中，注意防晒是保持皮肤白皙的重要措施。如有必要，可咨询皮肤科医生，制定个性化的美白方案。