肌肉劳损的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，需要调整生活习惯，保证充足的休息和睡眠，避免长时间保持同一姿势工作或运动。此外，合理安排饮食，增加富含维生素和蛋白质的食物，有助于肌肉的修复和恢复。
2.物理治疗
其次，可以采用物理治疗方法，如热敷、按摩、理疗等，以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。热敷可以通过热水袋或热毛巾敷在患处，每次15至20分钟。
3.药物治疗
最后，如果疼痛较为严重，可以在医生指导下使用药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以减轻疼痛和炎症。这些药物可以缓解肌肉劳损引起的不适，但需注意不要长期过量使用。
对于肌肉劳损，日常应注意避免过度劳累，适当进行肌肉拉伸和放松锻炼。如果症状持续不缓解，应及时就医，以免延误治疗。