抗利尿激素在人体内发挥着重要的调节作用，其功效和作用主要包括调节水分平衡、影响血压、参与尿量控制、影响肾脏功能以及参与应激反应等。
1.调节水分平衡：抗利尿激素通过作用于肾脏，增加肾小管和集合管对水分的重吸收，从而减少尿量，帮助维持体内水分平衡。
2.影响血压：在血压下降时，抗利尿激素的分泌会增加，通过减少尿量来帮助维持血压的稳定。
3.参与尿量控制：抗利尿激素通过调节肾小管对水分的重吸收，影响尿量，使身体在缺水时减少尿量，保持水分。
4.影响肾脏功能：抗利尿激素对肾脏的调节作用不仅限于水分平衡，还涉及到肾脏的其他功能，如电解质平衡和酸碱平衡。
5.参与应激反应：在应激状态下，如疼痛、手术或情绪紧张时，抗利尿激素的分泌会增加，帮助身体应对这些应激情况。
为了保持健康，建议日常生活中注意水分的摄入，避免长时间脱水，同时在遇到应激情况时，适当补充水分和电解质，以维持体内环境的稳定。