艾灸是一种传统的中医疗法，具有温经散寒、调和气血、强身健体、预防疾病、缓解疼痛等功效和作用。
1.温经散寒：艾灸通过燃烧艾绒产生的温热刺激，能够温暖经络，驱散体内的寒气，适用于因寒邪引起的各种病症。
2.调和气血：艾灸能够促进气血运行，改善血液循环，对于气血不畅引起的症状如手脚冰凉、月经不调等有良好的调理作用。
3.强身健体：长期进行艾灸可以增强人体的免疫力，提高身体对外界环境的适应能力，有助于增强体质。
4.预防疾病：艾灸可以预防一些常见疾病，如感冒、咳嗽等，通过增强身体的抵抗力来减少疾病的发生。
5.缓解疼痛：对于因寒湿引起的关节疼痛、肌肉酸痛等问题，艾灸能够通过温热刺激来缓解疼痛，促进局部血液循环。
艾灸是一种简单易行的养生方法，适合家庭自我保健使用。在进行艾灸时，应注意选择适当的穴位和艾条，避免烫伤。同时，艾灸并非适合所有人群，如孕妇、高热患者等应避免使用。建议在专业指导下进行艾灸，以达到最佳效果。