失眠可能与生活压力、心理因素或生理疾病等因素有关，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活压力：快节奏的现代生活使得许多人承受着巨大的压力，长期的压力可能导致失眠。在这种情况下，可以尝试通过放松训练、瑜伽或冥想等方法来缓解压力。
2.心理因素：焦虑、抑郁等心理状态也可能导致失眠。对于这类失眠，除了寻求心理咨询外，还可以通过服用一些药物如安定片、盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等来改善症状，但应在医生指导下使用。
3.生理疾病：某些生理疾病如慢性疼痛、呼吸道疾病等也会引起失眠。对于这种情况，除了治疗原发病外，也可以在医生的建议下使用一些助眠药物，如右佐匹克隆片、扎来普隆片、艾司唑仑片等。
除以上原因外，失眠还可能与不良的生活习惯、环境因素等有关。建议保持良好的作息习惯，避免过度兴奋的活动，同时，如果失眠症状持续，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。