胃不舒服时，一般可以通过调整饮食习惯、物理治疗和药物治疗等方法来缓解。通常需要根据具体情况进行选择。
1.调整饮食习惯
调整饮食习惯是缓解胃部不适的基础。建议定时定量进食，避免过饱或过饿，减少油腻、辛辣、生冷食物的摄入，这些食物可能刺激胃黏膜，加重不适感。同时，增加富含纤维的食物，如蔬菜和水果，有助于促进消化。
2.物理治疗
适当的腹部按摩可以帮助缓解胃部不适。在饭后一小时，可以轻轻按摩腹部，顺时针方向进行，有助于促进肠胃蠕动，减轻胃胀气。此外，保持适当的运动，如散步，也有助于改善消化系统的功能。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来缓解胃部不适。例如，抗酸药如奥美拉唑、兰索拉唑等可以减少胃酸分泌，缓解烧心和胃痛；胃肠动力药如多潘立酮、莫沙必利等可以促进胃肠蠕动，缓解胃胀；助消化药如胰酶、乳酶生等可以帮助消化食物，减轻胃部负担。
日常生活中，应注意饮食习惯，避免过度紧张和压力，定期进行体检。若胃部不适症状持续或加重，应及时就医，以免延误病情。