自慰通常有缓解压力、改善睡眠和增进自我了解等好处。
1.缓解压力：自慰可以帮助人们释放压力，因为在这个过程中，大脑会释放内啡肽，这是一种自然的镇痛剂和愉悦感的来源。
2.改善睡眠：自慰后，身体会经历放松阶段，这有助于减轻紧张感，进而促进更好的睡眠。
3.增进自我了解：通过自慰，个人可以更好地了解自己的性偏好和身体反应，这对于建立健康的性生活和性关系是有益的。
虽然自慰有诸多好处，但过度自慰可能会对身体和心理健康产生负面影响。如果自慰行为开始影响到日常生活或造成心理负担，建议寻求专业的医疗咨询。同时，保持良好的生活习惯和适度的自慰频率，有助于维持身心健康。