清热解毒的茶饮通常有金银花茶、菊花茶和薄荷茶等。这些茶饮因其天然的草本成分，被广泛用于缓解体内热毒，促进身体健康。
1.金银花茶：金银花性寒，具有清热解毒、散风热的功效。对于风热感冒、咽喉肿痛等症状有较好的缓解作用。
2.菊花茶：菊花性凉，能够清肝明目，对于肝火旺盛引起的头痛、眼睛干涩等症有辅助治疗作用。
3.薄荷茶：薄荷性凉，具有疏散风热、清头目、利咽喉的功效。对于因风热引起的头痛、咽喉不适等症状有一定的缓解效果。
在日常饮食中，可以适当饮用上述茶饮来辅助清热解毒。但若症状持续或加重，应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、保持充足睡眠，也有助于提高身体抵抗力。