清补凉是一种常见的食疗饮品，具有清热解暑、生津止渴、健脾养胃、滋阴润燥以及促进消化等功效和作用。
1.清热解暑：在炎热的夏季，清补凉能够帮助身体降低内热，缓解因高温引起的不适感。
2.生津止渴：清补凉中的多种食材如绿豆、薏米等，具有生津液、止渴的作用，适合在干燥或炎热环境中饮用。
3.健脾养胃：清补凉中的一些成分如莲子、茯苓等，有助于健脾养胃，增强消化系统的功能。
4.滋阴润燥：清补凉中的食材如银耳、百合等，具有滋阴润燥的效果，适合在干燥季节食用。
5.促进消化：清补凉中的食材如山楂、陈皮等，有助于促进消化，改善食欲。
清补凉作为一种传统的食疗饮品，适合在不同季节根据个人体质适量饮用。夏季可以适量增加饮用量以清热解暑，而在干燥季节则可以适量食用以滋阴润燥。不过，由于每个人的体质不同，饮用前最好咨询专业人士的意见，以确保健康。