肾气不固是指肾脏功能失调，导致肾气不足的一种中医病理状态。通常表现为腰膝酸软、畏寒肢冷、夜尿频多等症状。
1.腰膝酸软：这是肾气不固的常见表现之一。由于肾主藏精，腰为肾之府，肾气不足时，腰部和膝部会感觉酸软无力。
2.畏寒肢冷：肾气不固的患者往往会出现怕冷、四肢冰凉的情况。这是因为肾阳不足，无法温煦身体，导致体温调节功能下降。
3.夜尿频多：肾气不固时，肾的固摄功能减弱，膀胱无法正常固摄尿液，容易出现夜间尿频的情况。
对于肾气不固的患者，日常生活中应注意以下几点：首先，要保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，以免损伤肾气。其次，饮食上应选择温补性质的食物，如羊肉、鸡肉等，避免食用寒凉性质的食物。最后，如果症状持续或加重，应及时就医，寻求专业的中医治疗。