薏米通常有利尿消肿、清热排毒的功效，与以下几种食材搭配煮食，有助于去湿气。
1.红豆：红豆含有丰富的蛋白质和维生素，与薏米同煮，可以增强利尿效果，促进体内湿气的排出。
2.绿豆：绿豆具有清热解毒的作用，搭配薏米煮食，有助于清除体内湿热，适合夏季食用。
3.茯苓：茯苓是常用的中药材，具有健脾利湿的作用，与薏米一同煮食，可以加强去湿效果。
湿气重时，除了食疗，还应注意日常饮食清淡，避免油腻和生冷食物。同时，保持适量运动，促进血液循环，有助于湿气的排出。如果湿气症状严重，建议及时就医，根据医生指导进行调理。