头部按摩是一种常见的放松和缓解压力的方法，通常有指压、揉捏和轻拍等手法。这些手法可以帮助促进血液循环，缓解头痛和紧张。
1.指压：使用指尖轻轻按压头部的穴位，如太阳穴、百会穴等，可以缓解头痛和紧张感。
2.揉捏：用手掌或手指在头部进行轻柔的揉捏，特别是头皮部分，有助于放松肌肉和减轻压力。
3.轻拍：用手掌轻轻拍打头部，从额头开始逐渐向后移动，可以促进血液循环，让人感到放松。
在日常保健中，建议定期进行头部按摩，以帮助缓解压力和紧张。如果出现持续的头痛或其他不适症状，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。