心悸通常有焦虑、过度劳累、咖啡因摄入过多等原因引起。在日常生活中，心悸可能突然发生，让人感到不适。以下是一些立刻缓解心悸的方法：
1.深呼吸：进行几次缓慢而深长的呼吸，有助于放松身体，减轻心悸感。
2.改变姿势：如果心悸发生在站立或坐着时，尝试躺下，将腿抬高，有助于血液回流至心脏。
3.避免刺激物：减少咖啡因和酒精的摄入，这些物质可能加剧心悸。
心悸可能是多种因素引起的，如果频繁发生或伴有其他症状，应及时就医。日常生活中，保持规律的作息，避免过度劳累和情绪波动，有助于减少心悸的发生。如果心悸症状严重或持续不缓解，建议尽快咨询医生进行详细检查。