保护牙齿的10个小常识通常包括以下几点：
1.正确刷牙：每天早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于2分钟，使用软毛牙刷，采用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，确保牙齿的每个面都得到清洁。
2.定期洗牙：每半年或一年进行一次专业的牙齿清洁，可以有效去除牙结石和牙菌斑，预防牙周病。
3.饮食健康：减少高糖、高酸性食物的摄入，多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类和绿叶蔬菜，有助于牙齿和牙龈的健康。
4.定期检查：每半年或一年进行一次口腔检查，及时发现和治疗牙齿问题。
5.使用牙线：每天使用牙线清理牙缝，可以有效清除牙刷难以触及的食物残渣和细菌。
6.避免咬硬物：不要用牙齿咬硬物，如坚果壳、冰块等，以免造成牙齿损伤。
7.戒烟限酒：烟草和酒精对口腔健康有害，戒烟限酒有助于预防口腔疾病。
8.及时治疗：牙齿出现疼痛、敏感或肿胀时，应及时就医，避免病情加重。
9.口腔卫生：使用漱口水辅助清洁口腔，减少细菌滋生。
10.儿童牙齿护理：儿童牙齿护理同样重要，家长应教育孩子养成良好的刷牙习惯，并定期带孩子进行口腔检查。
牙齿健康与日常饮食习惯和卫生习惯密切相关。除了上述小常识，还应注意定期更换牙刷，避免牙刷上的细菌积累。如果出现牙齿问题，应及时就医，以免延误治疗。