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苹果含有哪些营养成分

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

苹果通常含有多种维生素、矿物质以及膳食纤维等营养成分。

1.维生素:苹果中含有丰富的维生素C,有助于增强免疫力和促进伤口愈合。

2.矿物质:苹果含有钙、磷、钾等矿物质,对维持骨骼健康和心脏功能有益。

3.膳食纤维:苹果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,改善消化功能。

在日常饮食中,适量食用苹果有助于补充营养和促进健康。如果出现消化不良或其他健康问题,应及时就医,听从专业医生的建议。

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