伸筋草是一种常见的中草药，具有消肿止痛、舒筋活络、清热解毒、强筋壮骨以及促进血液循环等功效和作用。
1.消肿止痛：伸筋草含有的化学成分能够缓解肌肉疼痛和肿胀，对于跌打损伤引起的肿痛有一定的缓解作用。
2.舒筋活络：伸筋草能够促进血液循环，帮助缓解因经络不畅引起的肌肉僵硬和关节疼痛。
3.清热解毒：伸筋草具有清热解毒的功效，对于因热毒引起的皮肤炎症和感染有一定的治疗效果。
4.强筋壮骨：伸筋草能够强化筋骨，对于老年人常见的筋骨疼痛有一定的缓解作用。
5.促进血液循环：伸筋草能够促进血液循环，对于因血液循环不畅引起的手脚冰凉有一定的改善作用。
在日常生活中，伸筋草可以用于泡水喝或者煎煮后服用，但应注意适量，过量可能会引起不适。同时，孕妇和体质虚弱者应在医生指导下使用。