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鲜橙多的危害有什么

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

鲜橙多作为一种果汁饮品,通常含有维生素C、水分和一些糖分。不过,过量饮用可能会带来一些不利影响。

1.糖分摄入过多:鲜橙多中的糖分如果过量摄入,可能会导致血糖水平升高,对糖尿病患者不利,同时也会增加肥胖的风险。

2.牙齿健康问题:果汁中的酸性物质和糖分可能会对牙齿造成侵蚀,长期大量饮用可能会引起龋齿。

3.营养不均衡:如果将鲜橙多作为主要的营养来源,可能会导致营养不均衡,因为它不能提供人体所需的所有营养素,如蛋白质、脂肪和一些微量元素。

对于鲜橙多的饮用,建议适量,并注意以下几点:

1.控制摄入量:适量饮用鲜橙多,避免过量摄入糖分。

2.均衡饮食:确保饮食中包含足够的蛋白质、脂肪和微量元素,不要依赖果汁作为主要营养来源。

3.定期检查:定期进行身体检查,特别是血糖和牙齿健康,以便及时发现并处理相关问题。

如果出现不适症状,应及时就医,并咨询医生或营养师的建议。

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