补充维生素A通常可以通过食用富含维生素A的食物来实现，如动物肝脏、胡萝卜、甜椒等。
1.动物肝脏：动物肝脏是维生素A的丰富来源，每100克猪肝大约含有5000微克的维生素A，适量食用可以快速补充。
2.胡萝卜：胡萝卜中的β-胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，每100克胡萝卜大约含有4130微克的β-胡萝卜素，是补充维生素A的良好选择。
3.甜椒：尤其是红色和黄色的甜椒，每100克大约含有1500微克的维生素A，也是日常饮食中补充维生素A的不错选择。
维生素A对视力和皮肤健康至关重要，日常饮食中应注意多样化，均衡摄入。如果出现夜盲症等维生素A缺乏症状，应及时就医检查，并在医生指导下调整饮食或适当补充。