走路作为一种低强度的有氧运动，通常可以帮助减肥。它能够提高身体的新陈代谢率，促进能量消耗，从而有助于减少体重。
走路减肥的效果主要体现在全身脂肪的减少上，尤其是对于腹部、臀部和大腿等容易堆积脂肪的部位。此外，走路还能增强心肺功能，提高血液循环，有助于改善身体的整体健康状况。然而，走路减肥的效果也受到个体差异、饮食习惯、走路的频率和强度等因素的影响。一般来说，每天至少需要走30分钟以上，保持一定的速度和强度，才能达到较好的减肥效果。
对于想要通过走路减肥的人来说，建议制定一个合理的走路计划，逐渐增加走路的时间和强度。同时，注意饮食的控制和营养均衡，避免高热量、高脂肪的食物。如果走路后感到身体不适，应及时就医，遵循医生的建议进行调整。在开始任何新的锻炼计划之前，最好先咨询医生或专业人士的意见。