中医理论认为，肺是人体重要的呼吸器官，具有宣发、肃降、通调水道、朝百脉和主皮毛等功效和作用。
1.宣发：肺主宣发，指的是肺气能够向外宣散，将体内的浊气排出体外，同时吸入清气，维持呼吸的正常进行。
2.肃降：肺主肃降，意味着肺气具有向下通降的作用，帮助身体内的水液和营养物质向下输送，以维持身体各部位的平衡。
3.通调水道：肺具有调节体内水液分布和排泄的功能，通过肺气的宣发和肃降，促进水液在体内的正常循环。
4.朝百脉：肺朝百脉，指的是肺与全身的血脉有着密切的联系，肺气能够影响血脉的运行，对血液循环起到调节作用。
5.主皮毛：肺主皮毛，意味着肺与皮肤和毛发的健康状态有关，肺气充足，皮肤和毛发得到滋养，保持健康状态。
在日常生活中，我们可以通过适当的运动、保持良好的饮食习惯和情绪管理来养护肺脏。例如，进行深呼吸练习、避免吸烟和减少接触污染空气，都有助于增强肺功能。同时，保持积极乐观的心态，也有助于肺气的宣发和肃降，促进身体健康。