八段锦腹式呼吸的正确方法主要有调整呼吸节奏、控制呼吸深度和配合身体动作等，通常需根据个人体质和练习环境进行选择。
1.调整呼吸节奏
在进行腹式呼吸时，首先要调整呼吸节奏，使之与心跳相协调。吸气时，应缓慢而深长，让气息充满肺部，同时腹部随之隆起；呼气时，气息应缓慢而均匀地从肺部排出，腹部随之收缩。这种呼吸方式有助于放松身心，增强肺活量。
2.控制呼吸深度
腹式呼吸的关键在于控制呼吸的深度。在吸气时，应尽量让气息深入到腹部，使腹部充分扩张；在呼气时，应将气息完全排出，使腹部完全收缩。通过控制呼吸深度，可以促进腹部肌肉的锻炼，增强腹部力量。
3.配合身体动作
在进行腹式呼吸练习时，可以配合一些简单的身体动作，如站立、坐姿或卧姿等。在吸气时，可以想象气息从脚底升起，经过腿部、腰部，最终到达腹部；在呼气时，想象气息从腹部逐渐向下，经过腿部，最终从脚底排出。这种配合身体动作的呼吸方式，有助于提高呼吸效率，促进气血循环。
在日常生活中，可以通过定期练习腹式呼吸来增强肺功能和改善血液循环。如果练习过程中出现不适，应及时就医咨询。