通常，身体压力大时可以通过多种方式来释放。释放身体压力的方法包括但不限于进行体育锻炼、深呼吸练习、冥想和瑜伽、听音乐、按摩等。体育锻炼能够促进血液循环，增强心肺功能，同时释放内啡肽，帮助缓解压力；深呼吸练习有助于放松肌肉，减少焦虑；冥想和瑜伽则通过集中注意力和调整呼吸，达到身心平衡；听音乐可以转移注意力，放松心情。按摩则通过刺激肌肉和穴位，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
面对身体压力，建议保持规律的作息，合理饮食，适当运动，保持良好的心态。如果压力过大，影响到日常生活，应及时寻求专业医生的帮助。在医生的指导下，可以采取适当的放松技巧或心理干预，避免自行盲目用药，以免对身体造成不必要的伤害。