每天吃糙米饭有助于减肥，糙米饭相较于精白米含有更多的膳食纤维和营养成分，一般可以帮助人们减肥。膳食纤维能增加饱腹感，减少食物的总摄入量，从而有助于控制体重。
在减肥过程中，糙米饭可以作为健康饮食的一部分。它含有的膳食纤维有助于促进肠道健康，同时，糙米中的维生素和矿物质也对身体有益。例如，全谷物食品如糙米、燕麦和大麦都是不错的选择。但是，仅仅依靠吃糙米饭并不能保证减肥成功，还需要配合适量的运动和均衡的饮食。在使用药物辅助减肥时，应在医生指导下使用，如奥利司他、西布曲明和利拉鲁肽等，这些药物可以帮助控制食欲或减少脂肪吸收，但都有其适应症和副作用，必须在医生监督下使用。
总之，糙米饭可以作为减肥饮食的一部分，但减肥需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等多方面因素。