益生菌固体饮料通常有调节肠道菌群、增强免疫力、促进消化等作用。然而，并非所有人都适合使用益生菌固体饮料，其副作用可能因人而异。
1.胃肠道不适：部分人在服用益生菌固体饮料后可能会出现腹胀、腹泻等胃肠道不适症状，这可能是由于肠道菌群暂时失衡所致。
2.过敏反应：虽然较为罕见，但某些人可能对益生菌固体饮料中的某些成分过敏，导致皮肤瘙痒、红肿等过敏症状。
3.免疫系统干扰：在极少数情况下，益生菌固体饮料可能会影响免疫系统的正常功能，尤其是在免疫系统已经存在问题的情况下。
对于肠道健康问题，除了考虑使用益生菌固体饮料外，还应注重日常饮食的均衡，增加膳食纤维的摄入，保持规律的生活习惯。如果出现不适症状，应及时就医，并在医生指导下选择合适的益生菌产品。