虚火旺盛的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。熬夜会导致身体机能下降，加重虚火症状。同时，保持饮食清淡，避免辛辣、油腻食物，这些食物会刺激身体，加重虚火。
2.物理治疗
适当的运动可以帮助身体调节，如散步、瑜伽等温和运动，有助于缓解虚火。此外，可以尝试中医的拔罐、刮痧等物理疗法，这些方法有助于疏通经络，平衡体内阴阳。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些清热降火的药物，如黄连上清丸、牛黄解毒片和银翘解毒片等。这些药物具有清热解毒的功效，可以帮助缓解虚火旺盛的症状。但需注意，药物使用应遵医嘱，避免自行用药。
日常生活中，应注意保持情绪稳定，避免过度焦虑和压力，这些都可能导致虚火旺盛。如症状持续，建议及时就医。