摸手指头判断吓着的方法主要有观察手指温度、观察手指颜色和感觉手指的脉搏等，通常需根据具体情况进行选择。
1.观察手指温度：当人体受到惊吓时，交感神经系统会兴奋，导致血管收缩，手指温度可能会降低。因此，如果手指温度明显低于正常体温，可能是受到了惊吓。
2.观察手指颜色：受到惊吓时，由于血管收缩，手指颜色可能会变得苍白。如果发现手指颜色异常，如过于苍白或发紫，应考虑是否受到了惊吓。
3.感觉手指的脉搏：惊吓时，心跳可能会加快，脉搏也会随之增强。通过触摸手指的脉搏，如果发现脉搏跳动异常强烈或不规律，可能是受到了惊吓。
日常生活中，如果感到紧张或害怕，可以尝试深呼吸、放松身体和进行心理调适。若症状持续或加重，应及时就医，寻求专业帮助。