胃肠胀气可能是消化不良、饮食习惯不良或某些疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.消化不良：当食物在胃肠道内停留时间过长，或者消化酶分泌不足时，可能导致食物发酵，产生气体，引起胀气。改善方法包括服用助消化药物如健胃消食片、多酶片和乳酸菌素片，这些药物可以帮助改善消化功能，减少气体产生。
2.饮食习惯不良：快速进食、吞咽空气或摄入过多容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、碳酸饮料等，都可能导致胃肠胀气。改善措施包括改变饮食习惯，细嚼慢咽，减少产气食物的摄入。
3.某些疾病：如肠易激综合征、胃食管反流病等，这些疾病可能导致胃肠蠕动异常，引起胀气。治疗方法需要根据具体疾病来定，可能包括药物治疗和生活方式的调整。
除以上原因外，还可能与精神压力、荷尔蒙变化等因素有关。建议日常生活中保持良好的饮食习惯，适量运动，减少压力，并在出现症状时及时就医。