怀孕时掉头发是一种常见的现象。这通常与孕期体内激素水平的变化有关，特别是雌激素和孕激素的增加，它们可能会影响头发的生长周期。
头发的生长周期包括生长期、退行期和休止期。怀孕期间，由于激素的影响，一些本应进入退行期的头发可能会延长生长期，而另一些则可能提前进入休止期，导致头发脱落。此外，孕期营养需求增加，如果营养摄入不足，也可能导致头发脱落。压力和情绪波动也是可能的因素，因为它们可以影响身体的代谢和内分泌平衡。
对于孕妇来说，保持良好的饮食习惯，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质是非常重要的。同时，适当的放松和减压也有助于减少头发脱落。如果头发脱落情况严重或持续时间较长，建议及时就医，以便医生评估具体情况并提供相应的指导。在医生的建议下，可能需要调整饮食或采取其他措施。