回奶通常可以通过自然方式或医疗干预实现。自然方式包括逐渐减少哺乳次数，使用冷敷法缓解乳房胀痛，以及避免刺激乳房。医疗干预可能涉及使用药物，但应在医生指导下进行。
自然回奶方法较为温和，适合大多数母亲。减少哺乳次数可以让身体逐渐适应乳汁分泌的减少。冷敷有助于缓解因乳汁积压引起的胀痛。避免乳房刺激是为了防止乳汁分泌增加。对于需要更快回奶的母亲，医生可能会建议使用药物，但这需要根据个人情况和医生建议来决定。
在回奶过程中，建议保持乳房清洁，避免乳腺炎的发生。如果选择使用药物，务必遵循医嘱，不要自行购买或使用未经医生指导的药物。如有任何不适，应及时就医。