紫薯是一种营养丰富的食材，其热量通常在每100克86千卡左右。这种热量水平适中，适合作为日常饮食的一部分。
紫薯的热量来源于其所含的碳水化合物、蛋白质和脂肪。紫薯中的碳水化合物主要是淀粉，而蛋白质和脂肪含量相对较低。此外，紫薯还含有丰富的膳食纤维，这有助于增加饱腹感，从而有助于控制总热量摄入。紫薯还含有多种维生素和矿物质，如维生素A、C和E，以及铁、钙等，这些都是维持身体健康所必需的营养素。
在日常饮食中，适量食用紫薯可以作为健康饮食的一部分。建议将紫薯作为主食或配菜食用，以增加饮食的多样性和营养均衡。如果需要控制热量摄入，应注意紫薯的分量，并与其他低热量食物搭配。在就医时，如果医生建议调整饮食结构，应遵循医嘱，合理规划饮食，以达到健康目标。